落枕了什么办法最有效
有的人睡觉的时候不老实 ， 就会出现落枕的情况 ， 落枕是很痛苦的 ， 我也有过这样的情况 ， 会影响头部扭动 ， 我来给大家介绍一下什么办法最有效 。
经验步骤：
- 方法一：治疗落枕可以采用热敷的方法：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用必须注意防止烫伤 。
方法二：也可以使用药物来治疗 ， 选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等在痛处擦揉 ， 每天2～3次 ， 有一定效果 。
方法三：按摩的方法：用一指轻按颈部找出最痛点 ， 然后用一拇指从该侧颈上方开始 ， 直到肩背部为止依次按摩 ， 对最痛点用力按摩直至感明显酸胀 ， 即表示力量已够 ， 如此反复按摩2～3遍 ， 坚持几天就会好的 。
注意事项：【落枕了什么办法最有效】平时要注意休息 ， 尽量的不要用力扭动脖子 ， 睡觉时不要枕枕头 ， 多吃一些有营养的食物 ， 增加体能 。
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