夏末初秋祛湿趁现在啦！
夏末秋初，身体湿气最重的时间就是现在了！虽然已经进入初秋，但是炎夏的暑气还没有完全散去，当下的气候特点是偏湿，加上夏季吹空调、喝冷饮等行为使身体积累了湿气，使脾胃受寒，导致人体抵抗力下降 。湿气与寒在一起，成为湿寒；与热在一起，成为湿热；与风在一起，成为为风湿；与暑在一起，成为为暑湿！因此早秋阶段的养生，重点就在祛湿！
检查自己是否有“湿气”
【夏末初秋祛湿趁现在啦！】一般体内有湿气，都伴随有脾虚 。因为脾虚，所以对于食物水谷的消化功能就减弱，导致无法消化吸收部分以湿气或痰的形式留存体内 。从以下4个征兆里可以判断出自己身体内是否有湿气！
头发油、脱发头发爱出油是体内湿气重的一个征兆 。因为湿气导致脾虚，会使得皮肤毛孔变大，油性强烈，满面油光 。有的人皮肤一直很油，吃完辛辣刺激的食物或者大量运动之后，出汗多了，皮肤反而清爽，这就把体内的“湿气”排出来了，油脂堆积的现象就会有所好转 。
大便粘稠、不成形通过大便也可以观察体内湿气的问题，如果大便特别粘稠、不成形状、便秘，这都是湿气重的表现 。如果你分辨不出大便的形态，可以看马桶，马桶是否总是冲不干净，如果是，则证明有湿气 。湿气的粘腻性会让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外，使得毒素全又回到人体了，长期下去所有“亚健康”的症状都会出现！
四肢无力、容易困倦中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受 。有些人明明身强体壮，就是感觉使不出劲、容易困倦、注意力难以集中，感觉被什么束缚着一样，精神状态差，甚至因为部分气血运行不畅，关节也会出现一定的病症，有四肢关节酸痛沉重、无力等，这都可能就是湿气严重导致的 。
水肿、虚胖有些人是真胖，有些人是虚胖，如何判断呢？如果气足力气大，则是“真胖” 。如果“胖而无力”，体虚手脚软，那就是虚胖，意味着有些水肿，因为体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，这时候就需要及时祛湿 。
夏末初秋除湿应注意什么
四招教你去除体内的湿气
食疗薏仁是能去湿气的食物，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气 。薏仁和红豆搭配驱寒健胃则是祛湿第一粥，如果嫌麻烦，也可泡薏仁茶喝 。制作方法：把薏仁用水洗一下，捞出来 。找个干净的平锅, 打开小火，把薏仁铺在锅内，慢慢炒熟 。
把炒熟后的薏仁，像泡茶一样用开水泡着喝 。炒薏米时，注意火不要开大了，要不停翻动薏仁，至出香味或是微黄为止 。用水泡开的薏米茶有淡淡的米香，可以祛湿、美白、利脾，还对浮肿性肥胖有帮助 。
如果还是不想动手，也可以泡泡老中医【薏仁茶】，利水消肿健脾祛湿，告别虚胖湿不再来！
拔火罐拔罐疗法在中国有悠久的历史，近来质疑这个方法的声音很多，但是发姐认为至少在去湿热方面上拔火罐是有效果的 。拔火罐过程中，如果该部位有淤血的话，形成的罐斑会呈现出深红色，有风的话，该部位一般会有痒的感觉，若是热气比较重则罐斑会呈现出鲜艳的红色，若是湿气重，罐斑会呈紫色，并且罐内一般有大量水珠，若偏寒，则罐斑则会呈暗黑色 。火罐拔完后虽然有点疼痛，但是人体内的风寒湿热就给拔出来了 。
按穴位按摩委中穴穴位，可让脾胃变得强壮起来 。委中穴在腿窝的中心点上，走的是膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，是化湿要穴，如果不通畅，湿气就排不出去，还会导致关节痛等疾病 。平时随时就可以按摩此穴位，可以补中益气、通经活络，不失为一种祛湿养脾胃的简单实用方法 。
热水泡脚人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区和经络分布，用热水泡脚可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，可以祛湿驱寒 。用热水泡脚几分钟后，你会感觉到身体发热，这种发热和天气热不一样，是由内向外的，这就是在祛湿了，尤其是南方湿气大、冬天冷，热水泡脚是最佳的祛湿养生方法 。
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