孕期不能做的事情有哪些这些不利于胎儿健康发育的不良习惯要趁早改

_原题为：孕妇在孕期的有些不良习惯，不利于胎儿的发育，最好趁早改掉
文|西红柿妈妈
女人怀孕的时候，就是家里的“皇后娘娘”，想要吃什么，想要做什么，家人都尽量是满足的。不然，孕妇心情不好，对胎儿发育可是不好的。但是如果一些孕妇太任性，做一些不利于胎儿发育的事情，那就太无知了。

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我们邻居有一个怀孕5个多月的孕妇叫文丽，前几天她就和婆婆大吵了一架。原来，文丽在怀孕以后特别挑食，她最喜欢吃的就是一种腌制的“甜蒜” 。每一顿饭，不管做了多少新鲜的蔬菜，她都不喜欢吃，就喜欢吃这种甜蒜，一吃就是好几头。
婆婆说：“你光吃咸菜对孩子不好，而且这种蒜吃多了，孩子会上火，生出来是红眼睛。”后来，婆婆把她的咸菜全部扔掉了，两个人就吵了起来。

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虽然婆婆的做法是有一点偏激了，但是作为过来人，她的忠告还是应该听一听的。孕妇在孕期一些不好的习惯，等造成严重后果了，再后悔就晚了。
如果你身边有朋友怀孕了，你看她有这4种不良习惯，一定要劝一劝，不利于胎儿发育。
不良习惯一：挑食偏食。
女人在怀孕以后，是会有一些和平时不大一样的饮食习惯。从前不喜欢吃的食物，现在非常爱吃。或者对某一种食物特别感兴趣。
孕妇喜欢吃的食物，只要是对胎儿没有伤害的，是可以多吃一点，但是挑食、偏食可是不行的。因为胎儿的发育也需要各种营养物质，他发育成长的唯一来源就是从母体中获取。所以，妈妈营养不良会直接影响孩子的发育。

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肉、蛋、奶，新鲜的蔬菜和水果，都是我们必需的营养，所以妈妈的饮食要营养丰富，也要尽量做到全面。
不良习惯二：孕妇经常生气，对胎儿不好。
孕妇怀孕期间，身体上会有各种的不舒服，心理也会比较敏感，所以情绪上也会波动比较大，有时候会比较爱生气。孕妇偶尔生气，对胎儿不会有什么影响，但是经常生气就会影响胎儿的正常发育。
因为孕妇在生气的时候，体内激素水平会异常，所以经常生气对胎儿发育是不利的，还有可能对将来孩子的性格有影响。

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生气是很负面的情绪，对孕妇自己的身体健康也有不好影响，所以孕妇在怀孕期间尽量保持愉快的心情。
怀孕期间，孕妇在饮食方面，多吃清淡一点的新鲜蔬菜和水果，避免多食用辛辣等辛辣食物，多吃富含维生素和蛋白质的食物，对心情也会有好处。
不良习惯三：孕妇手机不离手，对胎儿不好。
孕妇是可以正常使用手机的，因为手机的辐射是很小的。但是，有些孕妇因为平时比较闲，就天天玩手机，对胎儿也是有影响的。
胎儿发育的前三个月，是身体的很多关键器官、系统发育的最关键的时期，外界不良刺激，都可能对他有影响。所以，手机还是不要天天玩。

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另外，孕妇手机不离手，就会长期处于静止的状态。玩手机、不运动，不利于孕妇的消化吸收、血液循环，对胎儿的发育也是不好的。
所以，孕妇使用手机，一定要控制自己拿手机的时间长短。不用手机的时候，孕妇也要把手机放得远一点。如果家里或许是工作单位电子设备比较多，可以考虑佩戴防辐射的衣服，保护胎儿。
不良习惯四：孕妇熬夜，作息时间不规律，影响胎儿发育。
很多年轻人都有不良的作息习惯，特别是孕妇比较时间充足，她们白天睡觉，晚上熬夜玩手机、刷电视剧。
熬夜，对胎儿的发育也是很不好的。因为在我们晚上睡眠的时候，身体会分泌很多的激素。如果怀孕的时候，妈妈总是熬夜，体内的激素水平过低，对胎儿的发育还是很有影响的。

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另外，熬夜会让妈妈自己的身体疲劳，免疫力也降低，从而影响胎儿的健康成长。所以，建议妈妈们怀孕以后，一定要逐渐养成良好的作息习惯。
另外，孕妇吸烟、喝酒等不良习惯也要禁止，也要注意躲避二手烟，不要让二手烟伤害到自己和孩子。
为了胎儿更健康，孕妈需要多忍耐一些，除了不要有以上4种不良的习惯，还要做一些有利于胎儿发育的事情。
首先，孕期饮食一定要注意科学饮食。
孕妈每日饮食量要达标，但也要适量，保证营养均衡，做到“雨露均沾” 。
孕前期要多吃含叶酸的食物，如胡萝卜和菠菜，除此之外还要吃叶酸片，才有利胎儿发育，预防胎儿畸形。过了三个月后，可以不吃叶酸片，但含叶酸的食物还是不能少。

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孕中后期，要多吃奶类和肉类食物，水果和蔬菜也不能拿下，聪明的吃法是“分散”且有计划地吃。比如说孕中期的准妈，每天定个“小目标”：吃50-75g瘦畜禽肉、50-75g鱼虾、50g蛋类、300-500g蔬菜、300-500g奶类。准妈妈就可以按照这个标准均衡摄入不同食物了，这样营养更全面。
其次，孕期如果孕妇身体一切正常，一定要多运动，这样对胎儿发育更好。
孕期的运动也要分阶段的，前三个月胎儿还不稳定，不建议做那种大幅度的运动，最好选择一些缓慢的运动，比如多散步。到了怀孕中期，胎儿稳定了，可以选择的运动就可以增加了，可以做一些轻松的家务，可以做孕期瑜伽、游泳、慢步跳舞，但别做那种跳跃的动作。孕晚期，孕妇应该为孩子的出生做准备，孕晚期应该多散步、多走动，少坐着，还可以继续练习瑜伽，要加上呼吸的练习，对于顺产很有帮助。